Nur ein Leben! – Blog

Die ersten 30 Minuten nach dem Aufstehen entscheiden darüber, ob ein Tag gelingt oder nicht.  

Davon bin ich fest überzeugt. Ob wir bewusst in den Tag starten und uns ein positives Begrüßen des beginnenden Tages gönnen oder ob wir in unheilsame Gewohnheiten zurückfallen und damit schon einen Schritt in

Categories : Achtsamkeit, Psychologie

Eine stoische Perspektive auf Leid und negative Emotionen

Nimm deine Gefühle nicht zu ernst – sie existieren nur in deinem Kopf.

Jeder von uns hat einmal negative Gefühle, Wut, Ärger, Angst als Reaktion auf Situationen, die uns im Alltag begegnen – doch gib diesen Gefühlen nie viel Raum, denn sie

Categories : Achtsamkeit, Psychologie

Jeden Tag, auch inmitten von großem beruflichen Stress, haben wir zahlreiche Möglichkeiten, uns einige Minuten des Durchatmens und der inneren Kontemplation zu gönnen, die uns wieder mit Energie und Gelassenheit aufladen. Versuche, wenn du merkst, dass du gerade sehr nervös, angespannt oder gestresst bist, eine der zahlreich exitierenden Schnell-Entpannungsmöglichkeiten zu

Categories : Allgemein

Eines der ermutigsten und spannendsten Erkenntnisse der positiven Psychologie lautet: Glück ist erlernbar, zumindest zu einem Teil – wir haben etwa 40 Prozent unseres Glückspotentials voll in unserer eigenen Hand. Dr. Chris Johnstone und Miriam Akhtar, zwei Psychologen mit dem Schwerpunkt Positive Psychologie haben auf Basis der Erkennntnis, dass Glück erlernbar

Categories : Psychologie, Selbstverwirklichung

Erinnerst du dich noch an diese Momente im Sportunterricht, als zwei Kinder die Mitglieder ihrer jeweiligen Mannschaft auswählen sollten? Die besten, sportlichsten und beliebtesten Mitschüler waren natürlich schnell in einem der Teams und mit jeder Runde hoffte man ein wenig mehr, nicht als letzter in der Reihe übrigzubleiben. Ich blieb

Categories : Selbstverwirklichung